DISIDRATAZIONE

Una ridotta quantità di acqua corporea può essere indice di disidratazione. Sapevi che in circostanze normali perdiamo circa 2-3 litri di acqua al giorno?

E se non ne assumiamo abbastanza possiamo incorrere in:

MAL DI TESTA E IRRITABILITÀ

RIDUZIONE DELLA CONCENTRAZIONE

SECCHEZZA E PERDITA DI ELASTICITÀ DELLA PELLE

PEGGIORAMENTO DELLE PRESTAZIONI SPORTIVE

ATTENZIONE! Con l'avanzare dell'età la percentuale d'acqua presente nel nostro corpo si riduce ed è quindi ancora più importante assumere la giusta quantità giornaliera. Ricordati che il primo segno di disidratazione è proprio la sete, il cui stimolo inizia a calare in particolare dopo i 60 anni!

CONSIGLIO: Bevi acqua regolarmente, prima di sentire lo stimolo della sete.